El yoga es una disciplina ideal para combatir el estrés y la tensión que genera el día a día. Sus técnicas de relajación y estiramiento son ideales para calmar mente y cuerpo. Si no tienes mucha experiencia haciendo yoga y sientes que necesitas hacer una actividad que te ayude a despejarte ¡anímate a practicarlo en casa! Ten en cuenta que para practicar yoga es necesario usar ropa cómoda. Asimismo, un mat o tela acolchada antiresbalante te será de mucha ayuda como soporte al momento de hacer las posturas. Busca tutoriales en internet o pon en práctica estas posturas:
