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¿Cuántas veces escuchas tu canción favorita y sientes que tu estado de ánimo mejora? 

Lo que ocurre es que se activan muchas regiones del cerebro vinculadas al sistema nervioso autónomo. Es decir, esa parte de nuestro cuerpo que se encarga de las respuestas involuntarias como los latidos cardíacos, la temperatura corporal o el metabolismo. 

Estas mismas regiones son las que se activan en el cerebro cuando haces ejercicio de manera frecuente, esto permite que el metabolismo se agilice y la sangre fluya mejor al cerebro.

¿Listo para armar tu playlist de la semana?

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¡Ahora es cuando estás a tiempo! 👇🏻

El détox digital es necesario porque ayuda a liberar el estrés y a conectar con el presente.

Pero, ¿cómo lograrlo? Empieza por lo sencillo:

📌Desactiva las notificaciones de tus dispositivos.
📌Evita utilizar tu celular mientras comes, recién despiertas por la mañana o antes de dormir cada noche.
📌Elige un día de la semana o un horario para dedicarlo solo a ti, y avísale a las personas más cercanas que estarás ausente durante este tiempo.

Lo importante es que poco a poco construyas el hábito de desconectarte, al menos unos minutos, para recargarte de energía y sentir bienestar.

Levanta la mano si lo harás hoy 🙋🏻‍♂️

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Comprometerte con tu bienestar también debe ser tu prioridad

Desarrolla hábitos saludables que mejoren tu estilo de vida y minimicen los riesgos de contraer enfermedades.

Comienza por cuidar tu alimentación, practicar alguna actividad física y respetar tus horas de sueño.

¿Agregarías otra recomendación? Déjala en los comentarios

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Se calcula que por cada persona que dona sangre, se pueden salvar hasta tres vidas.

Celebramos el Día Mundial del Donante de Sangre con algunos requisitos que son necesarios si deseas formar parte de este movimiento solidario:

•Tener entre 18 y 60 años de edad.
•Pesar mínimo 50kg.
•No tener enfermedades infecciosas como hepatitis B y C, Virus de Inmunodeficiencia Humana (VIH) o sífilis.

Recuerda: ocho de cada 10 personas necesitarán eventualmente una transfusión de sangre. 

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